Yritykset ja yhteisöt
Esimerkkejä seuroille valmentajile ja yrityksille tarjoamistamme leireistä:
Girya-leiri kesto 4 h. 65 e /hlö. Kuulaharjoittelu perusteet
Voimaperäinen liikkuvuusharjoittelu ja venyttely. Kesto 2-2,5 h. 40e/hlö
Hengitysharjoitukset, keho jännitäminen ja dymaamiset jännitysharjitukset kesto 2 h 40e/hlö
Compact Conditioning Girya leiri 6- 6,5 h. Sisältää kaikki edelliset teemet ( liikkuvuus, venyttely, hengittäminen, jännittäminen.. ) Hinta 89 e hlö Minimi ryhmäkoko 15 max. 40 henkilöä. Hinta sisältää arvonlisäveron ( 22%), ei matkakuluja.
Liikunnan monipuolinen osaamisemme takaa asiakkaillemme mielankiintoisen ja ispiroivan tavan oppia uusia asioita. Keskitymme olennaiseen, siihen mikä toimii tehokkaasti käytännössä, ja saamme tuloksia aikaan.
Harjoittelufilosofiamme lähtee kehotietoisuudesta, siitä miten tunnemme ja näemme itsemme. Miten liikkumme, miten hahmotamme itsemme tilassa, miten tulkitsemme erilaisia tuntemuksia, asentoja, mielihaluja...jne. Tarjoamme paremmen kunnon ja terveyden työkalut joista on hyötyä läpi elämän.
Koulutustilaisuuksissa voidaa käsitellään mm. seuraavia asioita:
- Hengitystekniikoita jotka
- virkistävät
- tehostavat voiman tuottoa
- vahvistavat koko kehon, erityisesti keskivartalon lihaksia
- Kuinka istut ja liikut kevyemmin ja vältät turhan rasituksen ja selkäkivut.
- Kuinka lihasten maksimivoimaa kehitetään nopeasti ja tehokkasti
- Kuinka kehität lyömättömän lihaskestävyyden... päästä varpaisiin
- Miten erilaisia fyysisiä harjoituksia voidaan yhdistää tuloksekkaalla tavalla.
- Miten voit harjoitella tehokkaasti, vain muutamaa vaatimatonta välinettä käyttäen,.... tai ilman välineitä.
- Miten lihaksia jännitetään. Millainen jännitys on hyödyllista/haitallista.
- Miten liikkuvuutta ja toimintakykyä ylläpidetaan ja parennetaan ikään katsomatta.
- Onko olemassa yhtä ainoaa oikeaa nosto/ suoritustapaa
- Miten kauan ja usein kannattaa harjoitella, Miksi ?
- Mikä on paras aika harjoitella?
- Miksi perinteiset vatsaliikkeet eivät aina tuota haluttuja tuloksia ?
- Miksi vatsa roikkuu? Voinko saada litteän vatsan ?
- Millainen venyttely on hyödyllisintä? Miksi ?
- Miksi nostovöiden ja tukiliivien käyttö on pääsääntoisesti haitallista
- Millainen harjoittelu virkistää. Onko virkistävä liikunta tuloksellista ?
- Kuinka kovaa tulisi harjoitella... ym.ym.
**"Jokaisella meistä on käytössään maailman hienoin harjoittelulaite, oma kehomme. Miksi emme opettelisi käyttämään sitä " ** Lähetä tarjourpyyntö tai kysely sähköpostitse. Laadimme tarpeisiinne ja tavoitteisiinne sopivan kokonaisuuden.
Ravinto
Oikeanlainen ruokavalio on olenainen osa terveyttä ja hyvinvointia. Monella meistä on jonkinlainen kuva siitä mitä terveellinen ruoka on. Mutta onko sama ruoka terveellistä tai epäterveellistä kaikille ? Onko mahdollista että ns. epäterveellisiä, rasvaisia ja makeita ruokia voi syödä niin paljon kun haluaa ja silti pysyä terveenä ja saavuttaa huippukunto ? Kyllä ja Ei.
Ravitsemukseen ja ruoanlaittoon liittyy paljon mielipiteitä, myyttejä ja tunteita. Emme uppoudu oppiriitoihin oikeasta ja väärästä vaan keskitymme siihen mikä on kullekkin yksilölle tavoitteiden, terveyden mahdollisuuksien kannalta toimivin vaihtoehto.
**Suunnitellaan yhdessä henkilökunnallenne sopiva kokonaisuus ravitsemusta ja liikuntaa. Kysy tarjousta. **
Terveisin,
Martti Nappari
