Vatsalihakset ja giryaharjoittelu

Voimakkaiden sekä myös hyvännäköisten vatsalihasten harjoittamiseen on vaikea löytää parempaa täsmäasetta kuin girya.Perinteiset istumaan-nousut , jalkojen-nostot sekä  linkkuveitset ovat toki toimivia omalla tavallaan kohtalaisen pitkillä sarjoilla tehtyinä.Todellista toiminnallista voimaa keskivartaloon giryoiden avulla on mielekästä harjoitella etuheilautuksella suurehkoa painoa käyttäen , samoin turkkilainen ylösnousu sekä yhden jalan kyykky vaativat tehokasta hermotusta käytännössä koko kehon osalta vaikka kohdistavatkin rasituksen keskivartaloon.Tuulimylly on oikein tehtynä yksi haastavimmista mutta myös antoisimmasta giryaharjoitteista juuri vatsaa ajatellen(kts tietopankki liikkeiden kuvaukset).Kahvakuulan suhteen mielikuvitus on ainoa rajoitus tiukkojen vatsalihasten saavuttamisessa.

Tuotteet

Artikkelit