Ojentajapunnerrus renkailla
Perinteisesti ojentajapunnerrusta tehdään levytangolla, käsipainoilla ja taljoilla sekä tarkoitusta varten kehitetyillä laitteilla.
Renkailla tehty ns. ranskalainen punnerrus on kuitenkin kaikkein tehokkain ja kokonaisvaltaisin versio. Se rasittaa ojentajien lisäksi kaikkia liikettä tasapainottavia lihaksia enemmän kuin muut vastaavat liikkeet. Lisäksi se harjoittaa kaikkia vartalon lihaksia staattisesti. Siksi renkailla kehitettyä ojentajien voimaa voidaan hyödyntää erittäin tehokkaasti luonnollisessa ympäristössä (esim. kontaktilajit).