GIRYA - Nopeutta, voimaa ja kestävyyttä 17.00€

• Mitä sanoisit harjoittelutavasta joka olisi niin joustava, että sinä voisit harjoitella yhtä tehokkaasti sekä kotona että salilla?
• Mitä sanoisit harjoittelutavasta joka kehittää kaikkia fyysisiä ominaisuuksia tasapuolisesti, ja saa olosi tuntumaan virkeältä ja voimakkaalta?
• Mitä jos treenaaminen olisi niin mielenkiintoinen ja haastava, että tuskin malttaisit odottaa seuraavaa treenikertaa?
• Lisäksi saisit aikaan hyviä tuloksia harjoittelemalla vain 20-30 minuuttia päivässä.

Saattaa kuulostaa uskomattomalta, mutta tälläinen harjoittelutapa on todellakin olemassa. Girya -nopeutta, voimaa & kestävyyttä- tuo päivänvaloon treenitavan jonka avulla saat nopeasti tuloksia aikaan. Se on ensimmäinen ja ainoa suomenkielinen harjoitteluopas, josta selviää giryalla harjoittelun perusteet. Sen avulla opit mm.

• optimaalinen harjoittelun kesto.
• kuinka usein kannattaa harjoitella.
• miten usein samaa lihasryhmää voidaan harjoittaa.
• miten harjoitella turvallisesti.
• miksi vyön käyttö on haitallista.
• miten painoon tulee tarttua.
• miten rakennat kestävän ja voimakkaan kehon.
• mikä on tehokkain tapa polttaa rasvaa ja kuluttaa kaloreita.
• mitä asioita tulisi huomioida harjoittelua suunniteltaessa.
• millaista dieettiä ja harjoitusohjelmaa noudattaen rasva palaa tehokkaimmin ym.ym.

Lisäksi oppaassa esitellään 41 tehokasta liikettä joista suurin osa tai kaikki ovat täysin uusia kokeneillekin painoharjoittelijoille.

Opas on 48 sivuinen ja mustavalkoinen.