Encyclopedia of Kettlebell Lifting Vol.2 149.00€

Steve Cotter on tehnyt jälleen ainutlaatuisen työn koostaessaan tämän jatko-osan jo legendaariseksi muodostuneelle ykkösencyclopedialle.Jos aiot hankkia vain yhden DVD:n giryaharjoittelusta on valintasi tämä! 9 tuntia täyttä asiaa giryan lukuisista käyttömahdollisuuksista.

1-osa

• liikkuvuusharjoitukset ja lämmittely
• heilautukset
• rinnalleveto

2-osa

• punnerrukset
• tempaus
• jalat

3-osa

• vatsa ja keskivartalo
• ote/kyynärvarret/sormet
• nivelten terveys ja venyttely

4-osa

• niska ja selkäranka
• isometriset
• tasopaino
• KB ja ja kehon painolla harjoittelu
• KB ja Bosu

5-osa

• etunojat
• heittojen perusteet
• räjähtävyys

6-osa

• Steven henkilökohtainen extreme KB-ohjelma.