Laserintarkalla erottuvuudella varustettu sixpack on liikunnan alalla yksi tavoitelluimmista harjoittelun kohteista.Olipa väineesi sitten oma kehonpainosi, fysiopallo, girya tai rekkitanko varmaa on että se mitä suuhusi pistät määrittää hyvin pitkälle sen miten hyvin vatsalihaksesi omaksi (ja hieman muidenkin) iloksi erottuvat.Itse asiassa monet harjoitteluasiantuntijat ovat sitä mieltä että ulkonäkö riippuu jopa 80 % prosenttisesti ruokavaliosta.
Verensokerin vakaus ja sen myötä jyrkkien insuliinipiikkien poisjääminen edesauttaa kehoasi käyttämään varastoitunutta rasvaa energiaksi sekä treeneissäsi että arkielämässäsi.Yhä edelleen moni "virallinen" taho varoittaa rasvojen vaaroista kehottaen siirtymään runsashiilihydraattisempaan ruokavalioon. Kuuliainen kansa on toki näin tehnytkin sillä tuloksella että olemme lihavampia kuin koskaan aiemmin.Missähän mopo menee metsään? Siinä että ihminen on biologisesti kehittynyt elämään ja toimimaan rasva- ja proteiinivoittoisella ruokavaliolla jota matalaglykeemiset vihannekset, juurekset , marjat ja hedelmät täydentävät. Ruskea riisi sekä ohra ja kaura kohtuullisina määrinä käytettyinä toimivat hiilihydraattikiintiön lataajina mikäli on onnistunut niistä itsensä riippuvaiseksi tekemään. Vaihto vähähiilihydraattisempaan ruokavalioon kannattaa taatusti harjoitustehon lisäämiseksi mutta asteittain "vieroitusoireiden minimoiseksi".