Compact vastuskumit 18.90€

Sopii erinomaisesti voimanostoon, girya-harjoitteluun, oman kehon painolla harjoitteluun ja kuntoutukseen. Muuttaa tavanomaista voimakäyrää ja lisää lihasjännitystä liikkeen loppuvaiheessa. Loistava väline nopeusvoimaharjoitteluun sekä kotiharjoitteluun.

Vahvuudet

Minikumi, punainen ( vastus 1 - 30 kg )

Etunojiin, pystypunnerruksiin, leuanvetoihin, olkapäänkiertäjien kuntoutukseen ja voimaharjoitteluun. Kiinnitä levytankoon tai giryaan.

Keltainen ( 4 - 40 kg )

etunojat, leuanvedot

Tumma sininen (vastus 6 - 60kg )

• Kokeile esim. tavallisissa etunojapunnerruksissa niin että vastuskumi kiertää selän takaa käsiin.
• Kiinnitä voimistelurenkaisiin ja tee dippejä, soutuja ja etunojia. Nämä harjoitukset kehittävät olkapäiden ja koko vartalon tukilihaksia, sekä parantavat kehon hallintaa.
• Hauiskääntöjä, ojentajapunnerruksia, pystysoutuja...kaikkea mitä käsipainoillakin voi tehdä.

Vihreä (vastus 15-80kg)

• Kokeile esim. "etunojapunnerruksia" seisaaltaan niin että vastuskumi kiertää selän takaa käsiin.
• Kevennä tai lisää vastusta leuanvetoon
• Kiinnitä Giryaan tai levytankoon ja tee kyykkyjä ja punnerruksia

Oranssi (vastus 25-140kg)

Sopii parhaiten jalkakyykkyyn, raskaisiin punnerrusliikkeisiin ja maastavetoon, kaveriksi levytangolle tai aivan sellaisenaan.

Lisää tietoa aiheesta

The effects of accommodating resistance training on the development of motor learning patterns[1]