Basic Girya 32.00€

Basic-malli on ulkoisesti täsmälleen sama kuin Original lujateräs girya, joten niitä voidaan käyttää myös yhdessä . Basic -malli on valmistettu pääasiassa sisäharjoittelua varten joten se kestää heittoharjoittelua kuten muutkin tavanomaiset kahvakuulat, mutta ei niin hyvin kun Original Lujateräsmalli.Mikäli aiot käyttää kuulaasi ulkona heittoharjoitteluun suosittelemme Original-mallin hankintaa.

Koot 12, 16, , ja 32 kg ( 28 kg löydät vain Originalmallista)

24 kilon malli tällä hetkellä loppu, pitkäkahvaista mallia voit halutessasi kysellä teemu@harjoittelu.net

painotoleranssi 1-5%

Girya tunnetaan lännessä parhaiten nimellä kettlebell. Se on yksi varhaisimmista voimaharjoittelussa käytetyistä välineistä niin idässä kun lännessäkin. Kiinassa on käytetty jo satoja vuosia vastaavanlaista suorakaiteen muotoista punnusta. Venäjällä giryan ympärille kehttettiin oma lajinsa, Girevoy Sport ( GS ) jossa kilpaillaan kahdessa nostomuodossa ( tempaus, rinnalleveto/työntö ).

Harjoittelu. netin Martti Nappari on suunnitellut nykyiset myynnissä olevat sekä ensimmäiset Suomessa myydyt kuulat ( 1998 ). Hän on myös kehittänyt niiden ympärille perustuvan harjoittelukokonaisuuden sekä kouluttanut ohjaajia.

Girya- kuulilla harjoittelu sopii erinomaisesti kamppailulajien ja maila- ja pallopelien harrastajille, sekä voimailijoille ja kestävyysurheilijoille, koska harjoittelua voidaan soveltaa erittäin yksilöllisesti kunkin lajin vaatimuksiin. Se on optimaalinen väline myös kotitreenareille koska:

• Hinta - hyötysuhteessa se on edullisin markkinoilla oleva väline.
• Useammankin kuulan saa helposti varastoitua komeroon tai muuttolaatikkoon,
• Kuula on täysin huoltovapaa, ja se kestää käytännössä ikuisesti, seuraavillekin sukupolville.

Kun tiedät mitä teet voit Giryan avulla korvata kaikki kalliit aerobiset laitteet (cross trainerit, juoksumatot, soutulaitteet, kuntopyörät), ja kuntosalilaitteet.

Harjoittelumuoto kehittää seuraavia ominaisuuksia:

• voimaa
• nopeutta
• lihaskestävyyttä
• hapenottokykyä
• tasapainoa
• notkeutta
• liikkuvuutta
• koordinaatiota
• kykyä rentoutua

Millainen kuula sopii parhaiten monipuoliseen harjoitteluun?

• Siinä on käytön kannalta riittävän pitkä kahva, jotta myös 2-käden liikkeiden tekeminen on mahdollista
• Siinä on oltava riittävän paksu kahva, jotta se kehittää otevoimaa.

Lujateräs -kuula täyttää kaikki nämä kriteerit ja on hinta-laatu suhteessa maailman parhaimpia.

Huom! Giryalla harjoittelu on erittäin tehokasta. Väärin käytettynä kuulat, kuten kaikki vapaat painot, saattaa kuitenkin olla vaarallisia. Suosittelen että tutustut treenioppaaseen ennen harjoittelun aloittamista. Kyse on välineen ohella ennen kaikkea harjoittelutavasta ja tekniikoista.

GIRYA - Nopeutta, voimaa & kestävyyttä on ainoa suomenkielinen opas, jossa käsitellään harjoittelun perusteet. Myydään erikseen ( 17 EUR ).

Jokaisen kuulan mukana tulee ilmainen opas jossa käydään läpi harjoittelun perusteet. Kuulaan ei kuulu kuvassa näkyvää kumipohjaa.